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西红柿+豆浆 瘦身燃脂有奇效

2011-04-07 22:03:36

  西红柿和豆浆一直都是女性减肥时推崇备至的食物。西红柿有益加速血液的循环,减掉脂肪。而豆浆中的维他命B群也有助于脂肪的燃烧。那么,这两样食物如何食用,才能更好的发挥出减肥功效呢? 下面就为大家介绍可使瘦身效果加倍的西红柿与豆浆的吃法。

1、西红柿食用法则

  具有整肠消水肿作用的西红柿,一直都被想瘦的美眉们,当作健康瘦身的优选减肥食品。但是西红柿属寒性蔬菜,使人体代谢下降,如此一来,瘦身效果便打了折扣。营养专家说,西红柿加热烹调后,内含的茄红素变得较易被人体吸收,可以加速血液循环,提高代谢、脂肪也更容易被燃烧!

西红柿减肥食谱推荐:

  将1个西红柿切块、加盐及胡椒粉、加少许水,放进微波炉2-3分钟,也是一道可口的咸点心!

  将1个西红柿切块、加盐及胡椒粉,改加1碗水和少许葱花,微波时间增至5-6分钟,就成西红柿汤啦!

  加热西红柿,不一定要将其作成菜肴,只需将它切块、撒上细盐,再用铝箔纸包好放进烤箱烤6分钟,就是可口又燃脂的干烤西红柿。

 2、燃脂豆浆饮用法则

  豆浆内富含的维他命B群,可帮助脂肪燃烧;维他命B2帮助脂肪分解;维他命B6则担任支持肌肉的重任。但要怎么喝才对呢?

豆浆与饮食搭配推荐:

  饭前或搭配正餐喝。豆浆在消化吸收的过程中,最能发挥瘦身效果。搭配三餐一起饮用效果更加倍!另外,饭前喝豆浆所提供的饱足感,还可以防止不小心吃太多唷!

  搭配高纤维的食材,瘦身效果加倍!在制造豆浆的过程,豆子里的纤维都被过滤掉了。所以不妨在豆浆中加入可可粉或黄豆粉,或是豆浆搭配沙拉一起吃,不仅增添风味,更能提供饱足感。

【塞呋盾女性健康网特别提醒】

  豆浆虽然对减肥有着不错的效果。但需要注意的是,依靠豆浆减肥并不是人人都适用的。豆浆是由黄豆做成的,而黄豆中含有“普林”物质,所以不适合痛风病患者与慢性肾衰竭的患者。


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