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饮食注重四大要点 拥有美腿不是梦

2012-02-28 22:23:10

  女人都希望自己有一双细腿,但是现实总是相反的。面对大象腿,很多女人选择了饥饿来对抗,以为只要少吃食物,就可以拥有一双漂亮的腿。其实这种想法是错误的,想要美腿,可以在饮食上做到以下四点。

 多吃蔬菜和鱼类

  多吃蔬菜和蛋白质的食物都有助结实腿部肌肉,蔬菜在纤体计划的重要性,已步入无庸置疑的位置,而鱼类的油与肥肉不同,不容易成为皮下脂肪,不过宜少吃炸鱼及煎鱼,因为多油。

 辛辣食物助排脂

  促进新陈代谢可以令身体将多余毒素及脂肪尽快排出,不妨吃些辣味食物,如咖喱鸡、辣椒炒素菜等。

 大豆热量低

  除了蔬菜外,大豆类食物亦是纤体计划的主角之一,因为豆类食物蛋白质高,但热量低。

 戒吃零食

  许多零食的脂肪、盐分、糖分都很高,在不知不觉中,容易将身体吃胖,大腿变粗。想要有一双修长的美腿,一定得远离它们为好。

  除了以上的饮食方法之外,常吃紫菜也可以起到瘦腿的作用。因为紫菜中除了含有丰富的维生素A、B1及B2意外,还含有丰富的矿物质和纤维素。这些营养成分能够帮助体内排除多余的水分,从而达到瘦腿的作用。

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