首页 / 正文

女性注意:经期不适合喝加蜜热牛奶

2012-06-15 18:32:01

  据调查发现,全国有百分之四十以上的女性都会面临痛经的危害。老一辈教育我们,如果女性经期痛经的话可喝一些热的东西,例如热水、热牛奶等等。于是很多女性都习惯在经期喝些热牛奶,并且还会自作主张地加点蜂蜜。事实上,有专家发现,女性经期并不适合喝加蜜的热牛奶。这到底是怎么回事呢?现在我们就来一起看看:

经期不能喝加蜜热牛奶 经期饮食注意

  贫血:补充高铁食物

  因为周期性失血以及生育等原因,约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降,对女性健康造成影响。

  补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高,而且容易吸收。医学专家特别提醒,女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡,以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。

  经期不适:喝些加蜜热奶

  下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症,是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现,女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经,帮助消除女性在经期中的紧张情绪,减轻心理压力。

3,350 条评论
评论
查看更多评论
精彩内容