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姑娘们看过来:吃了也不发胖的东西

2012-06-20 19:07:38

  是女人都希望自己长得漂亮,身材棒棒的。但是随着社会发展,一些不良的生活习惯或者上班不便之处,让女孩们的身材慢慢走样了。于是越来越多的女性加入减肥的行业。其实想要减肥很简单,不要节食。只要懂得吃一些不发胖的东西,就能帮助你们的减肥大业了!那么哪些食物吃了不发胖呢?马上就来看看吧:

吃了不会发胖的食物

  香橙鸡翅

  主料:鸡翅中10只、香橙2个。

  配料:橙汁、糖、盐、香油各少许,酱油、君度酒、鸡粉、盐各少量。

  制法:

  ①鸡翅洗净沥干,加入腐料拌匀腌1小时。

  ②香橙榨汁留橙皮切长丝。

  ③烧热油将鸡翅煎至金黄色。

  ④将调料煮溶,加入橙皮、鸡翅略煮,盛起即可。

  蔬菜锅

  主料:冬粉、白菜、生菜、玉米、芋头、金针菇、榨菜、香菇、番茄、豆腐、枸杞子、老姜、菇头各适量,香菇精汤头少许。

  制法:

  ①用火锅把水煮沸后,先将枸杞子、老姜、菇头、少许香菇精汤头放入锅中。

  ②煮开后,将玉米、芋头、榨菜、香菇、番茄、豆腐先行入锅,煮滚。

  枸杞子烧鲫鱼

  主料:鲫鱼1条。

  配料:酱油、葱、姜、盐、胡椒面、味精各适量、枸杞子若干。

  制法:

  ①将鲫鱼去内脏、鳞、洗净,葱切丝、姜切末。

  ②将油锅烧热,鲫鱼下锅炸至微黄,加入葱、姜、盐、胡椒面及适量水,稍焖片刻。

  ③投入枸杞子再焖烧10分钟,加味精即可。

  竹笋银耳汤

  主料:竹笋150克。

  配料:银耳、鸡蛋、精盐各适量。

  制法:

  ①将竹笋洗净,银耳用水泡发去蒂,鸡蛋打入碗中搅成糊。

  ②锅中放水煮沸,倒入鸡蛋糊,加入竹笋、银耳,用小火烧5分钟,加盐调味即可。

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