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每天几分钟就能减肥 不雅观按摩法还你S曲线

2011-07-15 19:08:56

不雅观按摩法 按摩法 翘臀按摩法 减腹按摩法 瘦腿按摩法

  塑造紧实翘臀按摩动作1、双手四指并拢,拇指各置于臀部两侧四分之一处,四指指腹按压上臀部三分之一处中间。

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  塑造紧实翘臀按摩动作2、四指并拢,拇指各放在髋部处,四指指尖兜住臀部脂肪处,向上提拉3cm。重复数次。

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  塑造紧实翘臀按摩动作3、双手握拳,轻轻敲打脊柱以下的臀部。

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  塑造紧实翘臀按摩动作4、双手五指张开,抓起、放松臀部脂肪处。

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  消灭小肚腩按摩动作1、仰躺,屈肘,用手指指腹按压位于肚脐上方约1只手指距离的水分穴,能促进水分代谢,排出体内多余水分,避免水肿,同时帮助肠胃蠕动,促进消化。

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  消灭小肚腩按摩动作2、仰躺,屈肘,利用手指指腹按压肚脐两侧约2只手指距离的天枢穴,可以帮助消化,促进肠胃蠕动。

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  消灭小肚腩按摩动作3、仰躺,屈肘,一手压在另一手背上施加压力,另一手用指腹按压肚脐下方约三指距离的大巨穴,可以有效帮助排泄和排便,促进肠胃蠕动。

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  大腿按摩动作1、坐姿,双腿向前伸直,两手拇指按压大腿内侧距离膝盖5cm处的血海穴。

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  大腿按摩动作2、坐姿,双腿向前伸直,双手按住膝盖处,用拇指按压膝盖背面的委中穴。

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  大腿按摩动作3、盘坐,用右手拇指按压左脚脚掌三分之一凹陷处的涌泉穴,按压5次后换手重复。

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  小腿及脚掌按摩动作1、坐姿,左腿在上,双手抓住左脚掌。

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  小腿及脚掌按摩动作2、左手拇指轻轻按压脚掌左侧三分之一处的公孙穴。

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  小腿及脚掌按摩动作3、接着往上,用双手拇指指腹按压内脚踝上方的三阴交穴。动作4、再往上移动,用两手拇指指腹按压小腿三分之一处的承山穴。

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  小腿及脚掌按摩动作5、继续上移,用右手拇指指腹按压外膝眼下四横指、胫骨边缘处的足三里穴。

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  小腿及脚掌按摩动作6、最后双手拇指指腹按压小腿后侧最凹陷处的复溜穴。

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