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五个山药秘方 让你的身材越来越好

2011-09-16 01:09:50

  随着生活水平不断提高,人们饮食结构逐渐发生了变化。摄入的热量越来越多而运动逐渐减少让许多人出现了肥胖的状况。肥胖是健康的“敌人”,肥胖不仅会给身体造成沉重的负担,长期肥胖也会让人产生自卑感,进而诱发心理问题。山药是减肥的佳品,食用山药还可以保健身体。下面塞呋盾女性健康网就向您介绍以山药来丰胸美体的方法,朋友们不要错过哦。

1、塑臂丰胸粥

  材料:薏仁50克。枸杞15克。山药50克。葛根10克。

  做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用。

  PS:可加少许盐调味。

 2、美胸山药奶

  材料:优酪乳1瓶。山药粉适量。

  做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可。

  PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水。

 3、山药苹果汁

  材料:山药粉15克。苹果1颗。鲜奶250cc。

  做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可。

  PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水。

4、山药芝麻糊

  材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量。

  做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可。

  5、山药蜜茶

  材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)。

  作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。

  以上为你介绍的就是以山药来丰胸美体的方法,女性朋友想要拥有魔鬼身材,不妨试一试以上为您推荐的方法。由于山药的皮和粘液中含有大量的导致过敏的因子,一些人接触后会出现皮肤过敏的症状,因此在加工山药的时候应戴上手套、防止过敏。

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