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十二时辰养生之卯时:大肠经当令

2011-05-27 23:49:17

  中医认为“肺与大肠相表里”,肺可以将身体中充足的新鲜血液分布到全身各个脏器,紧接着这些血液可以促进大肠进入兴奋的工作状态,完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程,因此清晨起床后最好先排一次大便。

手阳明大肠经

手阳明大肠经

  ◎对应时辰:5:00~7:00

  ◎养生做法:

  12时辰养生有个重点,就是卯时起床后要空腹喝一杯水,这样做就可以帮人减轻便秘的困扰。因为大肠在此时精气开始旺盛,大肠一鼓动,再加上水的帮助,大便就下来了,就能帮助人体解毒。

  ◎大肠经自有滋养食物

  水果类:香蕉、柳橙、橘子。

  蔬菜类:白菜、菠菜、卷心菜、豌豆、扁豆、四季豆。

  肉食类:鲫鱼、鸡肉、羊肉。

  综合类:核桃、大米、黄豆、玉米、高粱、小米。

  ★推荐菜谱——核桃豌豆泥

  [材料]核桃仁50g,鲜豌豆50g,藕粉、白糖、花生油各适量。

  [做法]1.豌豆洗净,用开水煮烂后捞出,去皮渣,捣成细泥。2.藕粉加冷水调成稀糊状。3.核桃仁用开水稍泡片刻,剥去皮,用温花生油炸透捞出,冷却后剁成细末。4.锅内加水烧开,加入白糖、豌豆泥,搅匀,煮开后将调好的藕粉缓缓倒入,勾成稀糊状,撒上核桃仁末即成。

  ◎大肠经与疾病:

  大肠经的失调很可能会引起一些与大肠功能有关的疾病,如腹痛、肠鸣、泄泻、便秘、痢疾等。除此之外,由于大肠经的行经路线经过口腔以及鼻子,因此当身体出现牙痛、流清涕、流鼻血、循经部位的疼痛或热肿等病症时,都要留心是不是自己的大肠经出现了问题。

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