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便秘克星:润肠道的蜂蜜紫薯西米牛奶

2012-12-12 21:37:18

  由于在办公室的长期久坐,不少的办公室一族出现了便秘的问题,对于很多的孕妇来说,这也是一个很严重的困扰,其实食疗在这个时候是非常管用的事情。蜂蜜是大家熟知的通肠佳品,紫薯纤维素含量高,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。

  一、材料

  用到了紫薯、西米、蜂蜜、牛奶、清水。

  二、步骤

  1、紫薯去皮。

  2、切小塊,放入锅中加清水煮熟盛出。

  3、同时另取一锅,加清水烧开后放入西米,中火煮10分钟,中间要不断搅拌,防止粘锅底。关火,西米继续泡在热水中至全透明,中间要沒有一点白色,取出用凉水冲一下,沥水。吃的时候,西米紫薯搁在碗里,冲入温牛奶,调入蜂蜜即可。


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