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营养亚健康 过度爱甜食警惕甲减

2012-09-17 23:04:59

  过分贪吃甜食或许是疾病信号。据英国《每日邮报》9月26日报道,美国耶鲁大学新研究告诫,爱吃甜食,应当心甲状腺机能减退(甲减)。

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  上班一族每周工作40小时,很多人一到周末感觉疲惫不堪,看到甜食会突然引起食欲。专家分析指出,其原因在于工作忙碌,无暇关注一日三餐健康饮食。大量进食快餐、甜饮料及零食必然导致食糖上瘾,而食糖上瘾又会导致甲状腺机能减退。一旦出现疲劳乏力、打不起精神、肌肉紧张、经常头痛等症状,就要警惕甲减。

  专家建议爱喝咖啡的人最好将每周咖啡摄入量减半,直至每天1杯咖啡,最后改喝茶水;多喝水,选择不含糖的饮料;远离加工食品和精加工面食,多吃麸皮黑面包和米饭及全谷物食品,延长食物消化时间,保持稳定血糖;保持充足睡眠,有助于提神醒脑、降低食欲和克服食糖上瘾。

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