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卡路里计算器

塞呋盾女性健康网2011-09-06 21:15:16
 
 
早餐摄入午餐摄入晚餐摄入加餐摄入
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热量总摄入
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谷类

  • 米饭

    115 大卡(100克)

    玉米(鲜)

    106 大卡(100克可食部分)

    馒头

    221 大卡(100克)

  • 小米粥

    46 大卡(100克)

    面条

    284 大卡(100克)

    桂格即食燕…

    389 大卡(100克)

  • 烙饼(标准粉…

    254 大卡(100克)

    花卷

    211 大卡(100克)

    油条

    386 大卡(100克)

  • 西麦即食燕…

    322 大卡(100克)

    粳米粥

    46 大卡(100克)

    馒头(标准粉…

    233 大卡(100克)

  • 粳米饭(蒸)

    117 大卡(100克)

    面条(富强粉…

    109 大卡(100克)

    早早麦燕麦…

    358 大卡(100克)

  • 烧饼(加糖)

    293 大卡(100克)

    薏米

    357 大卡(100克)

    馒头(富强粉…

    208 大卡(100克)

  • 面条(标准粉…

    280 大卡(100克)

    籼米粉

    355 大卡(100克)

    黑米

    333 大卡(100克)

  • 曼可顿全麦…

    220 大卡(100克)

    稻米

    346 大卡(100克)

    油饼

    399 大卡(100克)

  • 糯米

    348 大卡(100克)

    PAUL全麦面…

    237 大卡(100克)

    WHOLE WHEA…

    250 大卡(100克)

  • 金红伟大麦…

    307 大卡(100克)

    小麦粉(标准…

    344 大卡(100克)

    澳洲燕麦片

    359 大卡(100克)

水果

  • 苹果

    52 大卡(100克可食部分)

    香蕉

    91 大卡(100克可食部分)

    西瓜

    25 大卡(100克可食部分)

  • 48 大卡(100克可食部分)

    红富士苹果

    45 大卡(100克可食部分)

    47 大卡(100克可食部分)

  • 枣(干)

    264 大卡(100克可食部分)

    44 大卡(100克可食部分)

    柚子

    41 大卡(100克可食部分)

  • 中华猕猴桃

    56 大卡(100克可食部分)

    橘子

    43 大卡(100克可食部分)

    木瓜

    27 大卡(100克可食部分)

  • 葡萄

    43 大卡(100克可食部分)

    柑桔

    51 大卡(100克可食部分)

    菠萝

    41 大卡(100克可食部分)

  • 火龙果

    51 大卡(100克可食部分)

    草莓

    30 大卡(100克可食部分)

    芒果

    32 大卡(100克可食部分)

  • 哈密瓜

    34 大卡(100克)

    甜瓜

    26 大卡(100克可食部分)

    李子

    36 大卡(100克可食部分)

  • 葡萄干

    341 大卡(100克)

    枣(鲜)

    122 大卡(100克可食部分)

    青香蕉苹果

    49 大卡(100克可食部分)

  • 红提子葡萄

    52 大卡(100克可食部分)

    荔枝

    70 大卡(100克可食部分)

    樱桃

    46 大卡(100克可食部分)

  • 小叶桔

    38 大卡(100克可食部分)

    鹅黄梨

    37 大卡(100克可食部分)

    巨峰葡萄

    50 大卡(100克可食部分)

蔬菜

  • 番茄

    19 大卡(100克可食部分)

    黄瓜

    15 大卡(100克可食部分)

    小白菜

    15 大卡(100克可食部分)

  • 大白菜

    17 大卡(100克可食部分)

    南瓜

    22 大卡(100克可食部分)

    胡萝卜(红)

    37 大卡(100克可食部分)

  • 生菜(牛俐)

    15 大卡(100克可食部分)

    樱桃番茄

    22 大卡(100克可食部分)

    冬瓜

    11 大卡(100克可食部分)

  • 菜花

    24 大卡(100克可食部分)

    菠菜

    24 大卡(100克可食部分)

    白萝卜

    21 大卡(100克可食部分)

  • 甘蓝

    22 大卡(100克可食部分)

    西兰花

    33 大卡(100克可食部分)

    绿豆芽

    18 大卡(100克)

  • 茄子

    21 大卡(100克可食部分)

    辣椒(青,尖…

    23 大卡(100克可食部分)

    洋葱

    39 大卡(100克可食部分)

  • 70 大卡(100克可食部分)

    生菜(叶用莴…

    13 大卡(100克可食部分)

    结球甘蓝(…

    12 大卡(100克可食部分)

  • 黄豆芽

    44 大卡(100克)

    苦瓜

    19 大卡(100克可食部分)

    毛豆

    123 大卡(100克可食部分)

  • 豆角

    30 大卡(100克可食部分)

    芹菜茎

    20 大卡(100克可食部分)

    丝瓜

    20 大卡(100克可食部分)

  • 四季豆

    28 大卡(100克可食部分)

    莴笋

    14 大卡(100克可食部分)

    韭菜

    26 大卡(100克可食部分)

干豆

  • 豆浆

    14 大卡(100克)

    豆浆(甜)

    33 大卡(100克)

    豆腐

    81 大卡(100克)

  • 豆腐(南)

    56 大卡(100克)

    豆腐(北)

    98 大卡(100克)

    豆腐干

    140 大卡(100克)

  • 绿豆饼(少…

    122 大卡(100克)

    赤小豆

    309 大卡(100克)

    小豆粥

    61 大卡(100克)

  • 绿豆

    316 大卡(100克)

    黄豆

    359 大卡(100克)

    豆腐脑

    15 大卡(100克)

  • 豆腐干(香干…

    151 大卡(100克)

    豆奶

    30 大卡(100克)

    油豆腐

    244 大卡(100克)

  • 豆浆粉

    422 大卡(100克)

    豆腐(内酯)

    49 大卡(100克)

    豆腐皮

    409 大卡(100克)

  • 素鸡

    192 大卡(100克)

    红豆沙

    240 大卡(100克)

    黑豆

    381 大卡(100克)

  • 豆腐干(卤干…

    336 大卡(100克)

    腐竹

    459 大卡(100克)

    豆腐丝

    200 大卡(100克)

  • 豆奶粉(维…

    419 大卡(100克)

    千张

    260 大卡(100克)

    青豆

    373 大卡(100克)

  • 豆腐干(酱油…

    156 大卡(100克)

    豌豆

    313 大卡(100克)

    蚕豆(炸)

    446 大卡(100克)

乳类

  • 酸奶

    72 大卡(100克)

    牛奶

    54 大卡(100克)

    酸奶(中脂)

    64 大卡(100克)

  • 酸奶(脱脂)

    56 大卡(100克)

    牛奶(蒙牛…

    67 大卡(100克)

    牛奶(伊利…

    68 大卡(100克)

  • 酸奶(调味…

    88 大卡(100克)

    光明90%低脂…

    18 大卡(100克)

    伊利高蛋白…

    354 大卡(100克)

  • 蒙牛高钙低…

    48 大卡(100克)

    牛奶(光明…

    61 大卡(100克)

    酸奶(果料)

    67 大卡(100克)

  • 养乐多

    77 大卡(100克)

    雀巢纯咖啡…

    141 大卡(100克)

    酸奶(果粒…

    97 大卡(100克)

  • 光明牌无蔗…

    50 大卡(100克)

    伊利脱脂牛…

    40 大卡(100克)

    光明纯鲜牛…

    56 大卡(100克)

  • 奶酪

    328 大卡(100克)

    蒙牛红枣酸…

    63 大卡(100克)

    蒙牛纯牛奶…

    56 大卡(100克)

  • 蒙牛高钙牛…

    59 大卡(100克)

    光明纯牛奶…

    57 大卡(100克)

    雀巢脱脂牛…

    32 大卡(100克)

  • 伊利营养舒…

    46 大卡(100克)

    伊利木糖醇…

    53 大卡(100克)

    牛奶(脱脂…

    33 大卡(100克)

  • 光明e+益生…

    44 大卡(100克)

    光明低脂鲜…

    39 大卡(100克)

    牛奶(三元…

    69 大卡(100克)

蛋类

  • 鸡蛋

    144 大卡(100克可食部分)

    鸡蛋(煮)

    151 大卡(100克可食部分)

    鸡蛋白(鸡蛋…

    60 大卡(100克)

  • 茶叶蛋

    123 大卡(100克)

    咸鸭蛋

    190 大卡(100克可食部分)

    鸡蛋(土鸡)

    138 大卡(100克可食部分)

  • 鸡蛋(白皮)

    138 大卡(100克可食部分)

    荷包蛋(油…

    199 大卡(100克)

    鸡蛋(红皮)

    156 大卡(100克可食部分)

  • 松花蛋(鸭蛋…

    171 大卡(100克可食部分)

    咸鸭蛋(煮…

    177 大卡(100克可食部分)

    鹌鹑蛋

    160 大卡(100克可食部分)

  • 鸭蛋

    180 大卡(100克可食部分)

    松花蛋(鸡蛋…

    178 大卡(100克可食部分)

    荷包蛋(煮…

    164 大卡(100克)

  • 鸡蛋黄

    328 大卡(100克)

    鸭蛋黄

    378 大卡(100克)

    熟鸡蛋

    151 大卡(100克)

  • 鸡蛋白(乌骨…

    44 大卡(100克)

    鸭蛋白

    47 大卡(100克)

    鹌鹑蛋(五香…

    152 大卡(100克可食部分)

  • 乌鸡蛋(绿…

    170 大卡(100克可食部分)

    鹅蛋(煮)

    182 大卡(100克可食部分)

    鹅蛋

    196 大卡(100克可食部分)

  • 鸡蛋黄(乌骨…

    263 大卡(100克)

    鹅蛋白

    48 大卡(100克)

    鹅蛋黄

    324 大卡(100克)

  • 松花蛋

    200 大卡(100克)

    毛蛋

    176 大卡(100克可食部分)

    藏鸡蛋

    162 大卡(100克可食部分)

禽肉

  • 167 大卡(100克可食部分)

    鸡胸脯肉

    133 大卡(100克)

    鸡腿

    181 大卡(100克可食部分)

  • 瓦罐鸡汤(汤…

    27 大卡(100克)

    鸡翅

    194 大卡(100克可食部分)

    烤鸡

    240 大卡(100克可食部分)

  • 240 大卡(100克可食部分)

    北京烤鸭

    436 大卡(100克可食部分)

    鸡爪

    254 大卡(100克可食部分)

  • 瓦罐鸡汤(肉…

    190 大卡(100克)

    鸭胸脯肉

    90 大卡(100克)

    酱鸭

    266 大卡(100克可食部分)

  • 鸭翅

    146 大卡(100克可食部分)

    鸭肝

    128 大卡(100克)

    肯德鸡

    279 大卡(100克可食部分)

  • 鸡肝

    121 大卡(100克)

    鸡肫

    118 大卡(100克)

    麦乐鸡4块(…

    200 大卡(100克)

  • 鸭血(白鸭)

    108 大卡(100克)

    鸡(土鸡,家…

    124 大卡(100克可食部分)

    鸡心

    172 大卡(100克)

  • 盐水鸭(熟)

    313 大卡(100克可食部分)

    烧鹅

    289 大卡(100克可食部分)

    好口福泡椒…

    100 大卡(100克)

  • 鸭肫

    92 大卡(100克可食部分)

    乌骨鸡

    111 大卡(100克可食部分)

    麦辣鸡翅4块…

    245 大卡(100克)

  • 鸡块(带浆…

    206 大卡(100克)

    火鸡腿

    91 大卡(100克)

    鹅肝

    129 大卡(100克)

畜肉

  • 猪肉(瘦)

    143 大卡(100克)

    火腿肠

    212 大卡(100克)

    猪肉(肥瘦)

    395 大卡(100克)

  • 酱牛肉

    246 大卡(100克)

    香肠

    508 大卡(100克)

    牛肉(瘦)

    106 大卡(100克)

  • 牛肉(肥瘦)

    125 大卡(100克可食部分)

    猪小排

    278 大卡(100克可食部分)

    火腿

    330 大卡(100克)

  • 牛肉干

    550 大卡(100克)

    热狗肠

    307 大卡(100克)

    猪大排

    264 大卡(100克可食部分)

  • 酱排骨

    366 大卡(100克可食部分)

    叉烧肉

    279 大卡(100克)

    广东香肠

    433 大卡(100克)

  • 猪肉松

    396 大卡(100克)

    猪肉(里脊)

    155 大卡(100克)

    猪血

    55 大卡(100克)

  • 猪蹄(熟)

    260 大卡(100克可食部分)

    猪肉(肋条肉…

    568 大卡(100克可食部分)

    羊肉串(烤)

    206 大卡(100克)

  • 猪肝

    129 大卡(100克可食部分)

    牛肉(里脊)

    107 大卡(100克)

    羊肉(肥瘦)

    202 大卡(100克可食部分)

  • 脆皮肠

    302 大卡(100克)

    腊肉(培根)

    181 大卡(100克)

    牛肉(后腿)

    106 大卡(100克)

  • 猪肉脯

    378 大卡(100克)

    腊肠

    584 大卡(100克)

    午餐肉

    229 大卡(100克)

菌藻

  • 木耳(水发)

    21 大卡(100克)

    香菇

    19 大卡(100克)

    海带(浸)

    14 大卡(100克)

  • 金针菇

    26 大卡(100克)

    海带

    12 大卡(100克)

    紫菜(干)

    206 大卡(100克)

  • 蘑菇(鲜蘑)

    20 大卡(100克可食部分)

    银耳(干)

    200 大卡(100克可食部分)

    平菇

    20 大卡(100克可食部分)

  • 木耳(干)

    204 大卡(100克)

    香菇(干)

    211 大卡(100克可食部分)

    白蘑菇

    27 大卡(100克)

  • 草菇

    23 大卡(100克)

    茶树菇(干)

    279 大卡(100克)

    海带(干)

    77 大卡(100克可食部分)

  • 杏鲍菇

    31 大卡(100克)

    金针菇(罐装…

    21 大卡(100克)

    双孢蘑菇

    23 大卡(100克可食部分)

  • 鸡腿菇(干…

    257 大卡(100克)

    螺旋藻(干…

    356 大卡(100克)

    波利海苔片

    512 大卡(100克)

  • 裙带菜(干…

    119 大卡(100克)

    海带菜

    89 大卡(100克)

    蘑菇(干)

    252 大卡(100克)

  • 四洲紫菜

    340 大卡(100克)

    冬菇(干)

    212 大卡(100克可食部分)

    鸡土从

    16 大卡(100克可食部分)

  • 特级金针菜

    19 大卡(100克)

    乐购紫菜汤…

    356 大卡(100克)

    永井海苔

    335 大卡(100克)

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