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酸奶瘦身食谱 让你喝出好身材

2011-05-24 19:29:51

  酸奶对女性减肥丰胸有非常好的效果,许多女性早餐必喝酸奶,酸奶不仅味道甜美,口感细腻,而且具有很高的营养价值,有养生保健之功效。今天小编就教大家几个有关酸奶的食谱,让你把酸奶喝出花样来。

1、酸奶红枣减肥法

  材料:酸奶1杯、干枣若干、香蕉1个

  用法:搅拌均匀,当早餐食用,一天1次。

  提示:减肥要注重清肠,红枣可养颜通便,香蕉亦通便,是不错的搭配。

2、酸奶竹盐减肥法

  材料:酸奶1杯、竹盐2g

  用法:搅拌均匀,当早餐食用,一天1次。

  提示:酸奶竹盐可以瓦解便秘,还可根据个人口味搭配,如早上配竹盐,中午配红糖,晚上配脱脂奶粉。

3、酸奶蔬菜减肥法

  材料:酸奶1杯、绿叶菜1盘

  用法:搅拌均匀,当晚餐食用,一天1次。

  提示:过分饥饿时不能直接喝酸奶,要先喝汤或吃些蔬莱,预防胃里酸度过高,餐后可以喝乌龙茶或菊花茶。

4、酸奶青木瓜减肥法

  材料:酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量。

  用法:当晚餐食用,一天1次。

  提示:青木瓜的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,及时把多余脂肪排出体外,去除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢,从而达到减肥目的。

5、酸奶炼乳减肥法 瘦身男女

  材料:酸奶150ml,炼乳2汤匙。

  用法:搅拌均匀,每天餐后1小时食用,一天3次。

  提示:调配饮品时可多制一些,每晚沐浴过后,将其涂在胸部,顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟,以胸部感觉发热为好。还有很好的丰胸效果。

6、酸奶燕麦减肥法

  材料:酸奶200ml、燕麦粥1碗

  用法:搅拌均匀,当早、午、晚餐食用,一天3次。

  提示:燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质,有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度,降脂降压,清热通便,对减肥有益。

7、酸奶红糖减肥法

  材料:酸奶1杯,红糖2g

  用法:搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天2一3次。

  提示:红糖有利尿作用,配合酸奶能促进肠道消化,三餐还可正常吃。

【塞呋盾女性健康网温馨提示】

  酸奶不仅可以丰胸减肥,对一些疾病的预防与缓解效果也很明显,例如肿瘤、动脉硬化、高血压、骨质疏松症等患者,饮用酸奶对恢复健康很有帮助。年老体弱多病的人也可以经常喝酸奶来强健身体、增强抵抗力。

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