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自我按摩方法帮你缓解乳腺增生困扰

2012-08-10 23:08:41

  乳腺增生是困扰众多女性朋友的一种疾病,塞呋盾女性健康网提示:乳腺增生为一种慢性病疾,不管是采取何种诊疗方法,其基本原理都是通过调节内分泌来减轻乳腺增生的症状,所以乳腺增生的治疗过程一般都是较长的。中医认为,按摩能够疏通乳房经脉,促进经脉的气血及淋巴液循环,改善乳腺增生的症状。下面介绍几个简单的手法,大家可根据情况选择。

乳腺增生自我按摩方法

  侧推法:按摩右侧乳房时要抬起右手,可用指尖向后捂右耳,此时前臂向前与身体呈垂直状态。用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房至腋下,返回时用五指指肚将乳房组织带回,反复20—50次。以同样的步骤在左侧再做一遍。

  直推法:先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方施力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20—50次后,换左手。

  振荡法:按摩右侧乳房时,以左手小鱼际部着力,从乳房肿结处,沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶,反复3—5遍。局部出现有微热感时效果更佳。

  小贴士:按摩时全身要处于放松状态,不能用力过猛。

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