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春季养肝生阳 绿色食物帮你忙

2011-02-09 17:15:40

  春回大地,万物复苏,自然界一片生机勃勃的样子。在此时正是阳气生发的季节,人体的阳气也顺应这阳春三月的阳气向外疏发。春季五行属木,人体五脏中属木的为肝。在春季里养好肝脏,你一年的健康才会有好的基础。

  人体总会藏有许多毒素,而肝脏作为我们重要的排毒器官,担当着排毒的重任。合理的养护方法,可以提高你的肝脏排毒能力。在排除冬天积攒的毒素的同时,还可以为夏季养阳做好铺垫。另外,肝脏具有调节气血,帮助脾胃消化的功能,也可以疏理气机、调畅情志。在春季只有肝脏调理得当,才能更好的发挥其泄(排毒)与藏血的功效,带来整年的健康安寿。因此,养肝应从春天开始。

春天多吃绿色食物

  春天多吃绿色食物

  在五色中,绿色入肝,所以春季吃些绿色食物,是养肝最简单的方法,绿色食物也成了人体良好的“排毒剂”。绿色食物中的维生素直接参与肝脏各种物质的代谢,维持细胞的基本功能及物质代谢所需酶的活性。各种绿色蔬果、绿豆等食物,能提供多种维生素和膳食纤维,这些营养素能促进体内毒素排出。所以,最普通的绿色食物,其实是养肝的最优食物。

  绿色食物还能帮你调节脾胃、通肠道。绿色蔬菜中含有丰富的叶酸成分,叶酸可以有效的防治贫血的发生,对于孕妈妈来说,在怀孕初期补充叶酸,还能防治胎儿神经管畸形。

  另外,绿色食物还是钙元素的来源,对于青少年和患有骨质疏松症的人来说,常吃绿色蔬菜最非常不错的选择。除此之外,绿色蔬菜含有丰富的维生素C,有助于增强身体抵抗力和预防疾病。温差较大的春季,抵抗力较弱的人,多吃些绿色蔬菜无疑是非常不错的选择。

春天稍微吃点酸味食物

  春天稍微吃点酸味食物

  在五味中,酸味入肝,因此肝血虚的人不妨在春季吃一些酸味的食物。但是,如果一些脾气不好、常爱生气的肝火旺族,则应该少吃酸味食物,以减轻肝的阳气生发。

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