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便秘困扰不用愁 中医帮您来调理

2012-04-13 00:17:00

  便秘是指由于粪便在肠内停留过久,以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般24小时以上无排便,可提示便秘存在。假如天天均排大便,但排便困难且排便后仍有残便感,或伴有腹胀,也应纳入便秘的范围。如果有这些问题存在的朋友快来看看如何解决便秘困扰吧!

  1、因为粪便主要是由食物消化后构成的,所以通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行的方法。首先要注意饮食的量,只有足够的量,才足以刺激肠蠕动,使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。

  2、中药同米煮粥吃来预防便秘,红薯粥,将红薯半斤洗净连皮切成小块,与粳米2-3两,加水适量煮粥,待粥成时,加白糖适量再煮二、三沸即可。紫苏麻仁粥,取紫苏子、麻子仁各10-15克,捣烂如泥,加水慢研,滤汁去渣,再用粳米2两煮为稀粥食用。

  3、其次是要养成良好的排便习惯,每个人都有各种习惯,大便也不例外,到一定的时间就要排便,如果经常拖延大便时间,破坏良好的排便习惯,可使排便反射减弱,引起便秘,所以不要人为地控制排便感。

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