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冬季预防痛经五方法

2012-12-24 22:58:35
   女性每个月都有那几天,痛经在女性朋友中是很普遍的情况。“痛经忍一忍就过去了!”目前有不少女性认为痛经不是什么病,常抱着挺一挺就好的心态。而冬季又是痛经的多发季节,要想轻松度过冬天,就要学会怎样预防痛经啦。

  痛经不仅是长期伴随左右的问题,同时也是一个难以治愈的病,需要在日常生活中细心呵护身体,才能为以后的健康体魄打好基础。要想在这个冬天没烦恼,你就要做好以下这些防护工作哦。

  1、爱护腰部

  女性的腰部纤细迷人,但它不仅是风景,也是一处健康敏感区。冬季若经常穿低腰裤,腰部就容易受凉,下半身就容易着凉,直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。

  2、腹部保暖

  下半身着凉直接导致女性宫寒,除了手脚冰凉、痛经外,还会造成性欲淡薄,缺乏欲望。宫寒造成的淤血,导致白带增多,阴道内卫生环境下降,从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作,女性也可避免许多妇科疾病。

  3、保持下半身血液循环畅通以及私处的干爽透气

  下半身缺乏运动会导致盆腔淤血,从而导致痛经加重,同时对心脏和血管也会有影响,还会导致女性乳房下垂。另外,女性阴部常年湿润,如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大,容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。

  4、适当饮食

  忌生冷,宜温热:月经期如食生冷,一则伤脾胃碍消化,二则易损伤人体阳气,易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。

  忌酸辣,宜清淡:为保持营养的需要,饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美,易于吸收,而且营养破坏较少,污染也小。均可有效预防痛经。

  5、劳逸结合

  痛经患者经期要保证充足的睡眠,可照常工作与劳动,但要禁止剧烈运动,如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等,以免发生经血过多或闭止不潮,致气血损耗或气血运行不畅,使痛经反复发作。一些白领妇女有行经腹痛者,不可长期以一种姿势伏案工作,应适当走动,使气血畅通。

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