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水果红薯饭 营养美味的养生饭

2011-12-29 21:48:23

  红薯相信大家都不陌生,红薯既所谓的地瓜,我们经常会看到有卖烤地瓜的,别小看这其貌不扬的红薯,其营养价值非常高,红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,在营养学界被称之为营养最均衡的食物,足见其价值所在。今天小编就为大家介绍水果红薯饭的做法。

材料:

  水果红薯0.5斤、大米、水。

做法:

  1.红薯切丁丁,俺尝了块,还真有点味道不一样,怪不得叫水果红薯了,很正的甜味,很脆,再尝两块。

  2.米饭在电饭煲里快干水汽的时候把红薯丁丁倒进去拌匀。

  3.盖好盖焖到饭熟就OK了。

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