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山楂有什么好处吗?空腹能不能吃?

大医本草堂2018-11-30 23:27:40

山楂为蔷薇科落叶灌木或小乔木植物野山楂或山里红的果实。花白色,果实近球形,红色,味酸甜。我国河北、北京、辽宁、河南、山东、山西、江苏、云南、广西等地都有栽培。品种亦有不同,以个大、肉酸者较佳。

而很多小伙伴则是非常的喜欢山楂,其中冰糖葫芦也是由山楂加工而成。今天就让我们一起来看看山楂的那些事儿吧~

山楂有什么好处吗?空腹能不能吃?

山楂

山楂,又名山里红、红果、胭脂果,有很高的营养和医疗价值。因老年人常吃山楂制品能增强食欲,改善睡眠,保持骨和血中钙的恒定,预防动脉粥样硬化,使人延年益寿,故山楂被人们视为“长寿食品”。


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常绿乔木。广卵形或三角状卵形叶子,羽状5~9裂,叶脉上有短柔毛。

山楂需要充沛的阳光,一般生长于农田边缘、灌木林或者阔叶林中。山楂可以达到数米高,可以活500多年。5月和6月山楂一般开白花,少数山楂开红花,花气味很浓。果实大多数是红色的。山楂的枝分叉非常多,往往枝上有刺。木头非常硬。

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山楂的营养价值

1.山楂含有较高的热量,含有大量的胡萝卜素、钙质、碳水化合物、山楂酸、果胶等。

2.山楂中维生素的含量极高,仅次于红枣和猕猴桃,此外胡萝卜素和钙的含量较高。

3.山楂叶中含有黄酮类化合物,为果实含量的20倍。


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山楂的选购

1.在选购山楂时最好挑选果形整齐端正,无畸形,果实个大且均匀,果皮新鲜红艳、有光泽、无皱缩,没有干疤虫眼或外伤,并具有清新的酸甜滋味的优质品。

2.皮色青暗、没有光泽,表面皱缩、有虫眼、干疤或破皮,果肉干硬或散软,说明该山楂质量差,尽量不要购买。


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山楂的食用方法

1.生山楂要慎吃。生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石,很难消化掉。如果胃石长时间消化不掉就会引起胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔。因此,应尽量少吃生的山楂,尤其是胃肠功能弱的人更应该谨慎。医生建议,最好将山楂煮熟后再吃。

2.山楂不能空腹吃。

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