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夏季大暑时节要注意如何养生?

2012-07-23 19:24:19

  24节气中最热当属大暑节气,塞呋盾女性健康网提示:今年7月23号已正式进入大暑节气,这也是一年中最热的时间段,此时阳气也最旺盛,大暑吃什么?大暑节气是哪天?所以大暑节气的养生保健显得格外的重要,帮助你预防夏季疾病,而且还能够做到“冬病夏治”。

夏季养生注意事项

  大暑养生,重在“四清”:

  1、内心“清静”

  盛夏酷暑炎热,人体容易闷热不安和困倦烦躁。所以首先要使自己的思想平静下来、神清气爽,切忌火暴脾气,避免因燥生热,要防止心火内生。心静自然凉,这样人体才不容易“上火”,头脑才清醒。

  2、注意“清补”

  中医认为,“脾主长夏”、“暑必加湿”,脾虚者夏季养生,宜坚持益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿的清补原则,采取饮食调养的科学方法,选用香甜可口、易于消化、补而不腻的食品。

  3、饮食“清洁”

  夏天食物容易变质,蚊虫较多也容易传播疾病,因此保持饮食清洁相当重要。

  4、积极“清热”

  大暑天气酷热,出汗较多,容易耗气伤阴,人们容易上火,应该及时补水,注意清热祛火。

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