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按摩养心:推擦心经好养心

2011-11-25 21:25:51

  大家都知道,夏季养生重在养心。养护心脏的方式也有很多种,其中,最长见的就是饮食养心,但是光靠饮食来调理,效果并不是非常突出,如果能够结合上中医的穴位按摩,效果就非常好了。塞呋盾女性健康网指出,通过按摩来养护心脏,心经、心包经绝对是不能少的。想知道怎么运用吗?赶快,跟小编一起来看看吧。

按摩养心,推擦心经,养心方式
按摩养心:推擦心经好养心

  按摩身体的这些经络上的穴位,可以起到养心宁神的作用。其操作方法是:

  1、推擦心经

  心经循行于手臂掌面的内侧缘。取坐位或站立位,左手稍稍抬起,手心朝前上方,以右手手掌自然弯曲,拇指在手臂内侧,其余四指在手臂外侧,从左手手臂的内侧坝G与左手臂腋窝,然后沿心经从左手臂推擦至左手指尖,顺势返回后再行推擦,反复5~10遍,使手臂产生温热感;再以同样方式,以左手推右手臂上的心经。

  2、推擦心包经

  心包经行于上臂掌侧面中间。取坐位,左手置于左腿上或置于办公桌、书桌等上面,手心向上,以右手掌根或大鱼际,推擦左手臂的心包经,往返5~10次,以左手臂产生温热感为度。再以此法,以左手掌根或大鱼际擦右手臂的心包经,往返5~10次。

 3、旋摩全腹

  取坐位或仰卧位,两手重叠,右手掌心贴 于脐上,左手掌心贴于右手的手背,两手均匀用力,顺时针方向,由脐向腹部四周逐渐扩大范围旋摩至腹部四周,再以腹部四周逐渐缩小范围旋摩至脐,如此循环往复,旋摩100圈。

  【塞呋盾女性健康网特别提示】

  以上,就是中医按摩养心护心的穴位,大家闲来无事的时候,可轻松按摩这些部位,从而达到养心护心的目的。当然,运动也是养护心脏的一种重要方式,但要注意选择适合自己的运动方式,尤其是患有心脏病、高血压之类的病人。

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