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冬季肝火上炎:多吃理气食物

2011-12-16 18:26:14

  随着季节的发展,我们发现现在很多人都忙于工作而忽略健康问题,因此很容易导致很多疾病的出现,比如寒冬季节最易出现的症状就是上火,很容易由于季节的原因导致肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等,中医表示此类症状虽然不是什么很严重的疾病,但是总是会给人生活带来很大的不变,因此想要改善最好的办发就是饮食,好的饮食方法可以吃出身体健康。

  肝郁气滞

  症状表现为频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。

  对策:首先要通过精神养生的方法来调节神志和情志,并针对病因采取疏导的方法来进行治疗。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物,如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。

  肝火上炎

  症状表现为睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气久郁,或吸烟喝酒过度,或因过食甘肥辛辣之物所致。

  对策:除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外,要适量多吃清肝泻热的食物,如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

  脾虚肝乘

  症状表现为身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。病因多是由于脾气虚弱,肝气太盛,影响脾的运行功能所致。

  对策:要健脾理气为主,饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物,如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。

  寒冬季节易上火,大家不仅要注意饮食方面,在生活中很多小细节也都要注意,特别是运动对于现在很多职场人来说很有必要,适当的运动不仅可以健身,还有益于缓解工作压力。

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