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调补气血 中医常用按摩手法揭秘

2011-07-15 18:01:19

  中医认为:不通则痛!身体孔窍、经络气血痹阻或痰凝血滞,都会造成身体出现疼痛的状况。想要身体健康,保持气血通畅必不可少。按摩是调理气血的有效方法。下面塞呋盾女性健康网就向您介绍调理气血的按摩手法。

推法

  用指、掌或其他部位着力于人体一定部位或穴位上,做前后、上下、左右的直线或弧线推进,称为推法。本法具有疏通经络、活血止痛、缓解痉挛的作用,应用较为广泛,如风湿痹痛、筋肉拘急疼痛、软组织损伤等。手法用力要稳,推进速度要缓慢,并要保持一定压力作用于深部组织,一般操作5~10遍即可。

  临床上推法可分指推、掌推、肘推、足推等,现就掌推法为例予以介绍:掌推法要以掌根为着力点由上向下或由下至上缓慢推进,如需加大力量可重叠双手进行,掌推法适用于腰背、下肢等体表面积较大的部位。

拿法

  拿法是以拇指和其他四指相对,提住某一部位或穴位提拿揉捏的一种手法。操作时腕部要放松、以指腹面着力,提拿方向应与肌肤垂直,在拿起肌肉组织后应稍待片刻再松手复原,力量要适中,以局部酸胀、微痛或放松后感觉舒适为度,提拿揉捏动作应连绵不断以5~10次为宜,根据治疗部位可分别采用三指拿、四指拿、五指拿。

  本法常用于颈肩、四肢等部位,具有疏通经络、解痉止痛、松解软组织粘连等作用,可治疗颈肩痛、四肢肌肉酸痛。

摩法

  摩法是用手指或手掌附在体表的一定部位,做环形而有节奏抚摩的一种手法。本法为按摩手法中最轻柔的一种,作用力温和而浅在,仅达皮肤及皮下。手法操作时肘关节微屈,腕部放松,指掌自然轻放在体表的一定部位上,然后做和缓协调的逆时或顺时针抚摩,频率在每分钟100次左右。

揉法

  用手掌大鱼际、小鱼际、掌根或手指罗纹面着力吸定于一定部位或穴位上,带动该处的皮下组织一起做轻柔和缓的环旋转动称为揉法。本法常与按法协同使用称按揉。其作用力可达皮下组织,也可深达肌层,具有解痉止痛、松解软组织粘连的作用,多在疼痛部位,软组织粘连的部位或强手法后应用。揉法的频率以每分钟50~100次为宜。

  临床上可分为指揉法和掌揉法两种:指揉法是以手指腹侧面按于某一部位或穴位上,做小幅度的环旋运动。指揉作用面小、力量较深在、稳重。掌揉法是以掌根或大、小鱼际为着力点,腕部放松,以腕关节连同前臂做回旋运动。掌揉的作用面大,刺激和缓舒适。

 捏法

  以拇指指腹分别与食、中、无名、小指指腹同时相对用力,在身体各部位或穴位上,连续灵巧地张合施术,称为捏法。本法具有疏通经络、活血化瘀、舒筋利节之功。操作时腕指要灵巧敏捷连续,轻重适度,勿伤皮肉。捏法常用于治疗落枕、颈椎病、四肢关节疼痛、屈伸不利等症。

滚法

  滚法是用手背部在体表一定部位做连续往返滚动的一种手法。操作时要以腕的灵活摆动带动掌指关节部的运动,滚动时腕关节要放松,滚动速度以每分钟100次左右为宜,并要有轻重均匀交替,着力点必须紧贴皮肤,切忌来回摩擦而造成皮肤损伤。

  本法具有行气活血、疏筋活络、解痉止痛的作用,临床应用较为广泛,尤宜于肌肉丰满的部位。滚法根据力量的大小和治疗部位的不同,可分为直滚法和侧滚法两种:直滚法力量较大,多用于肌肉丰满之处,操作时手握空拳,以2~5指的近侧指间关节为支点放于患处,以腕关节带动,做均匀的来回摆动。侧滚法力量较柔和,多用于关节隆突处和肌肉薄弱者,操作时,以第5掌指关节背侧面为支点放于患处,腕关节做屈伸外旋的连续来回摆动。

  通过以上的手法,在按摩调补气血的时候可以达到事半功倍的效果哦。临床上,单纯不气或单纯补血的效果并不是非常好。中医认为,气血同源。因此,在补血的时候加入补气药,在补气的时候注意养血,补益效果才更明显。

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