首页 / 正文

小腹排毒养颜 冬季养生必修课

2011-11-01 22:37:23

  养生食物、养生运动、养生药材......各种有关养生的东西都在充斥着人们疲惫的视野,提醒着养生的重要性。很多时候,由于各种各样的原因,养生并没有真正的落到实处。塞呋盾女性健康网指出,养生的目标在于“防患于未然”,从而减少病痛折磨。冬季养生,应该从小腹按摩做起。今天,跟小编一起来看看神奇的小腹按摩操吧。

  每天揉腹一次:

  至少36圈小腹是寒气最爱聚集的地方,所以揉腹很关键,经常以手心的劳宫穴(第二、第三掌骨之间偏于第三掌骨,握拳屈指时中指尖处)去按摩小腹至发热,可以补养元气,滋阴潜阳。每天早、中、晚各揉一次小腹,先逆时针,后顺时针,最低以36圈起,或36圈的倍数,揉的力度要适中。

 每天敲天枢两次:

  敲天枢穴(肚脐两旁,旁开三横指处)可通肠道、排宿便,肠道通,脂肪不会堆积,顺畅代谢。每天至少两个时间段去敲打,每次敲打5~10分钟,至小腹发热为止。

  每周一次腹部排毒:

  拍腹排毒在肚脐两边脂肪最丰厚,或摁上去有脂肪结块的地方,用双手手掌连续拍打10分钟,稍用力,以拍出红、紫、青、黑等不同颜色的淤斑为度,这是内在寒湿火毒淤滞的表现。拍完以后马上喝一杯温水,加速排毒。每周拍打一次,连续拍打几次后,会发现淤斑逐渐减少,到最后基本上淤斑不会再出,这样便是起到作用了。

  【塞呋盾女性健康网特别提示】

  以上就是按摩腹部的一些有效方式,长期按摩就能够达到排毒养颜的效果,让冬日中的你绽放美丽。当然,如果空闲时间比较多的话,常捏揉手指也有好处。手指头的两侧分布着人体经络的井穴,揉捏手指能够疏通经络,调节阴阳之气。

3,350 条评论
评论
查看更多评论