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秋季保健 早睡早起预防脑血栓

2012-09-07 21:52:35

  秋季除了呼吸道疾病高发,心脑血管疾病在秋季发病率也较高,且发病时间多在长时间睡眠后。

早睡早起身体好 早睡早起的好处

  心脑血管病患者秋季适当早起,可减少或缩短小血栓形成的机会,从而预防脑血栓的发生。

  天气转凉,外周血管收缩,血压波动大,寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛,影响心脏或脑的血液供应,容易发生缺血性疾病。中医认为秋季早睡以顺应阴精的收藏,早起以舒达阳气。早起时老年人要注意做到“起床三个一”,即早晨醒来,先在床上躺一分钟,然后在床沿坐一分钟,穿衣后在床边站立一分钟,舒展活动一下全身,这对预防血栓形成也有重要意义。秋季预防心脑血管病,既往有慢性心脑血管病史的老人还应注意随时增减衣物,积极防治感冒,按时服药,坚持进行力所能及的体育锻炼;饮食以八分饱为宜;如发现突然眩晕、肢体麻木或是心前区不适等症,应及时去医院诊治,以防发生意外。

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