首页 / 正文

饮食保健:不同体质喝点什么茶

2012-05-23 00:57:02

  对于不同的茶饮都不建议长期服用,应该结合身体不同的状态选择食物,合理膳食有利于身体健康。

饮食 保健 茶

  1、血瘀型体质容易表现出心烦意乱,血瘀气阻的情况,可以适当喝一些乌梅茶、山楂茶、玫瑰花茶、金橘茶等,有活血化瘀的功效。

  2、阳虚型体质表现为阳气不足,身体发冷、手脚发凉;畏寒;且这类人群容易疲乏;容易感冒。可选择温补脾肾阳气为主的饮品,如桂圆红枣茶、枸杞茶等。这类人夏季最好少食生冷食物。

  3、痰湿型体质表现为有身体沉重感;腹部肥满松软;额部油脂分泌多;上眼睑肿。这类人群可能偏胖。但并不表示瘦的人群不会出现痰湿体质。可以选择喝一些冬瓜茶、薏仁茶等。

  专家推荐:

  (1)薄荷茶:薄荷10~20克,泡水喝,有清凉解毒、发散风热、清润咽喉之功。

  (2)乌梅茶:乌梅3-5颗,煮水喝。有生津止渴、开胃健脾功效。

  (3)山楂麦冬茶:山楂、麦冬各25克,健脾消食、生津止渴。

  (4)双花茶:金银花12克、白菊花10克,用开水冲泡当茶饮,有清热解毒,祛暑消炎、明目之功能。

  (5)玄麦甘橘茶:玄参、麦冬各10克,桔梗5克,甘草2克,混合开水冲泡当茶饮,有润肺生津、止咳消炎、利喉化痰之功效。

  (6)决明子茶:决明子15克,夏枯草10克,用微火将决明子炒至稍鼓起并微有香味后,放凉捣碎,与切碎的夏枯草一起开水冲泡饮用,有清肝明目、通便、降血压之功效,也适合便秘的人群。

3,350 条评论
评论
查看更多评论
精彩内容