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白领睡前脚底按摩 祛病又增寿

2012-08-15 18:26:03

  职场工作的白领,由于工作原因,长期面对着电脑一动不动,有的人甚至一坐就是十多个小时,长此以往,身体就去出现各种疾病。那么,有什么养生保健的好方法吗?中医建议白领睡眠脚底按摩,增强血脉运行,调理脏腑,舒通经络,增强新陈代谢,从而强身健体,祛除病邪。当然,一定要采用正确的按摩手法,赶快,跟塞呋盾小编一起来看看吧。

  人的脚掌密布许多血管,故科学家把脚掌称为人的“第二心脏”,脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点。按摩这个穴位,有滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用。经常按摩脚心,能活跃肾经内气。

  按摩手法要正确,否则达不到祛病健身的目的。每晚用热水洗脚后坐在床边,将腿屈膝抬起,放在另一条腿上,脚心歪向内侧,按摩左脚心时用右手,按摩右脚心时用左手,转圈按摩,直到局部发红发热为止。

  按摩脚心时,还要多动脚趾。祖国医学认为,大脚趾是肝、肺两经的通路。多活动大脚趾,可舒肝健脾,增进食欲,对肝脾肿大也有辅助疗效。第四趾属胆经,按摩可防便秘、肋骨痛。

  常按摩脚心、脚趾,对神经衰弱、顽固性膝踝关节麻木痉挛、肾虚、腰酸腿软、精神性阳痿、失眠、慢性支气管炎、周期性偏头痛及肾功能紊乱等都有一定的疗效或辅助治疗作用。

  【塞呋盾女性健康网特别提示】

  白领睡前脚底按摩,能舒缓一天的紧张状态,让自己拥有一个高质量的睡眠,让第二天拥有一份良好的精神状态。当然,睡眠脚底按摩之前,最好先用热水泡脚,这样的按摩效果更佳。

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