首页 / 正文

中医:秋天排毒重于进补 推荐三招

2012-08-24 18:58:17

  很多人都知道“秋吃萝卜赛人参”这句谚语,可见秋季进补对于身体的重要性。但是你知道吗?光进补是不够的,可能会引起消化不良。专家指出,秋天空气干燥,空气中漂浮的粉尘、有害气体与金属微粒以及工业废气中的毒性物质较多,排毒的重要性一点也不亚于进,那么秋季如何排毒呢?下面,就是塞呋盾小编为大家推荐的三种方式,赶快来看看吧。

  咳嗽排毒

  秋天空气干燥,空气中漂浮的粉尘、有害气体与金属微粒以及工业废气中的毒性物质较多,这些物质通过呼吸侵入肺泡与支气管,既损害肺脏本身,又可从这里潜入而“株连”全身。因此,不妨借助主动咳嗽法予以清扫。具体做法是:每天清晨、中午或睡前,到室外选择一处空气清新之处,做深呼吸运动。深吸气时缓缓抬起双臂,呼气时使气流从口、鼻喷出,咳出痰液,如此反复做10遍,每做完一遍后进行几次正常呼吸,防止过度换气。只要每天坚持这样做,肺部就可保持。

  运动排毒

  合理运动能加快人体新陈代谢,帮助皮肤和肺脏排毒。一是快步走:我们每天都要走路,只需在走路时加快速度,尽可能大地摆动和舒展手臂,就是最简单方便的排毒运动,它可以刺激淋巴、降低胆固醇和。二是练:瑜伽是顶级的排毒运动,能够帮助血液循环,润滑关节,通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上,来内外调节身体,展开排毒行动。三是跳起来:弹跳可以刺激淋巴系统排毒,松弛紧张的情绪,降低胆固醇,改善循环和呼吸,甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。

  饮食排毒

  通过合理饮食,排除体内的有毒物质。一是肝脏排毒:肝脏是重要的解毒器官,我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。二是助肾排毒:肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒

  【塞呋盾女性健康网特别提示】

  以上就是秋季排毒的方法。如果消化不良,就会造成毒素停留在肠道,被重新吸收,给健康造成巨大危害,可多吃一些海带、猪血、糙米等众多都能帮助消化系统排毒。

3,350 条评论
评论
查看更多评论
精彩内容